رهبرى کردن تصویر دختران دستگیری پروفایل

رهبرى کردن: تصویر دختران دستگیری پروفایل استفاده اطلاعات انتشار تصویر شبکه های اجتماعی

گت بلاگز اخبار پزشکی چطور ریسک سردرد را به حداقل برسانیم؟

ما در عصر شلوغی زندگی می‌کنیم، ترافیک‌های وحشتناک، ساعت‌ها پشت مانیتور کامپیوتر نشستن،‌ خوابی که از چشم‌هایمان فرار می‌کند، هوای آلوده،‌ دوره حکمرانی فست فودها

چطور ریسک سردرد را به حداقل برسانیم؟

چطور ریسک سردرد را به حداقل برسانیم؟

عبارات مهم : سردرد

ما در عصر شلوغی زندگی می کنیم، ترافیک های وحشتناک، ساعت ها پشت مانیتور کامپیوتر نشستن، خوابی که از چشم هایمان فرار می کند، هوای آلوده، دوره حکمرانی فست فودها و همه فاکتورهای دیگری که سردرد را به یکی از بخش های چه بسا روزانه مان تبدیل کرده است.

به گزارش خبرآنلاین و به نقل از ریدرز دایجست، راه هایی است که با کمک آنها می توانید ریسک سردردهای آزار دهنده را به حداقل برسانید از جمله موارد زیر:

چطور ریسک سردرد را به حداقل برسانیم؟

1. آب زیاد بنوشید. کم آبی بدن یکی از عوامل جنبش سردرد است.

2. وعده های غذایی را منظم و سر موعد بخورید. یعنی اینکه صبحانه و ناهار را یکی نکنید، یا ناهار و شام را یکجا جمع نکنید. هر وعده را سر جای خودش میل کنید.

ما در عصر شلوغی زندگی می‌کنیم، ترافیک‌های وحشتناک، ساعت‌ها پشت مانیتور کامپیوتر نشستن،‌ خوابی که از چشم‌هایمان فرار می‌کند، هوای آلوده،‌ دوره حکمرانی فست فودها

3. شاید خیلی از افراد ندانند که علت سردرد روزانه آنها استفاده از مواد تمیزکننده بودار هست. از تمیزکننده های فاقد بو استفاده کنید. این عنوان حتی می تواند مشمول بر صابون هم بشود.

4. باید هر روز فعالیت فیزیکی داشته باشید. تحقیقات محققان در سوئد نشان داده سبک زندگی با سردرد و مسئله میگرن ارتباط به شدت نزدیکی دارد. بنابراین فعالیت فیزیکی را از کم شروع کرده و روز به روز مقدار آن را زیاد کنید. از تبعات بی تحرکی سردرد است.

5. آیا می دانید نور آبی ناشی از مانیتورهای موبایل، کامپیوتر یا حتی تلویزیون یکی از عوامل سردرد در عصر تازه است؟ دست کم می توانید از برنامه های تنظیم نور جهت کامپیوتر و موبایلتان استفاده کنید تا شدت این نور آبی کمتر شود.

چطور ریسک سردرد را به حداقل برسانیم؟

واژه های کلیدی: سردرد | روزانه | استفاده | کامپیوتر | اخبار پزشکی


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs